だんだん暑くなるこれからの時期こそ低体温にご注意を！
食生活の変化や夜型の生活・ストレスの増大なども影響し、冬だけでなく真夏で
あっても、現代人の体は冷やされる環境にあります。
〇体が冷え、血液のめぐりが悪くなると…
私達の体を構成する細胞に、酸素と栄養が充分に
届かなくなる為、だるさ・痛み・コリ・便秘や下痢などの体調不良が起こしやすく
なったり、免疫力が低下するため、体調不良が起こりやすくなりますし、治りにく
くもなります。
〇体温を上げるために、今日から出来ること…
体（胃）を冷やす食べ物・飲み物は控えましょう冷たいもの（アイス・ジュース・
ビールなど）はもちろんですが、暖かい地域で取れるもの・暑い時期が旬の
ものは体を冷やす性質がありますのでご注意を。
朝は、一番体温が低い状態なので、
温かいものを飲んで体をあたためると、
一日の体温上昇に効果的です。シャワーだけで
済まさずに湯船につかりましょう。
明日から･･ なんて言わずに今日からはじめま
しょう。ちなみに…
人間の理想体温は３６・５～３７・２度です。
ご自分の平熱を一度計ってみて下さい。
〇今日の「冷え」を明日に持ち越さないおやすみ前の新習慣！
