だんだん暑くなるこれからの時期こそ低体温にご注意を!

食生活の変化や夜型の生活・ストレスの増大なども影響し、冬だけでなく真夏で

あっても、現代人の体は冷やされる環境にあります。

 

〇体が冷え、血液のめぐりが悪くなると…

 

私達の体を構成する細胞に、酸素と栄養が充分に

届かなくなる為、だるさ・痛み・コリ・便秘や下痢などの体調不良が起こしやすく

なったり、免疫力が低下するため、体調不良が起こりやすくなりますし、治りにく

くもなります。

〇体温を上げるために、今日から出来ること…

体(胃)を冷やす食べ物・飲み物は控えましょう冷たいもの(アイス・ジュース・

ビールなど)もちろんですが、暖かい地域で取れるもの・暑い時期が旬の

ものは体を冷やす性質がありますのでご注意を。

朝は、一番体温が低い状態なので、teitaion.png温かいものを飲んで体をあたためると、

一日の体温上昇に効果的です。シャワーだけで

済まさずに湯船につかりましょう。

明日から・・ なんて言わずに今日からはじめま

しょう。ちなみに…

人間の理想体温は36・5~37・2度です。

ご自分の平熱を一度計ってみて下さい。

 

 

 

 

 

〇今日の「冷え」を明日に持ち越さないおやすみ前の新習慣!

 

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